Рассмотрим это на примере пищеварения, который начинается с поступления пищи через рот. Здесь жидкость, именуемая слюной, начинает переваривание углеводов. Желудочный сок на 90% состоит из воды. Он начинает свою работу при прохождении пищи через желудок. Пища в виде жидкой кашицы проходит в 12-перстную кишку, где смешивается с желчью и панкреатическим соком (секретом поджелудочной железы), также состоящим на 90% из воды, затем поступает в тонкий кишечник, где происходит окончательное переваривание пищи и всасывание питательных веществ.
Благодаря воде, организм также освобождается от токсичных продуктов обмена. Поэтому при ее дефиците он не только не усваивает полноценно пищу, но и не может транспортировать в клетку питательные вещества и вывести из нее токсичные продукты обмена.
Когда в организме недостаточно воды, он протестует. Во-первых, уменьшается секреция желез, уменьшается количество слюны, оболочки пересыхают, мы чувствуем жажду. Это чувство сигнализирует нам, что мы должны немедленно ввести воду в организм. Если потеря воды увеличивается, то могут развиться и другие симптомы: головные боли, тревога, раздражительность, неспособность сосредоточиться и многое другое. Прием 1-2 стаканов чистой некипяченой воды быстро снимает эти симптомы.
Чтобы быть здоровым, нужно выпивать в день не менее 30 мл воды на каждый килограмм тела. Желательно, чтобы эта вода была с добавлением витализатора воды «АкваВилль», уменьшающего коэффициент поверхностного натяжения жидкости, что улучшает ее способность смачивать пищу, растворять питательные вещества и доставлять их в клетку, а также выводить из нее токсины.
Рекомендуем следующую схему, оптимально распределяющую поступающие объемы воды согласно циркадному ритму организма:
Таблица 2.
|
05.00 - 07.00 |
Время активности толстого кишечника. Рекомендуется выпить залпом 1 стакан воды (остальную воду можно пить дробно). |
|
|
|
|
07.00 - 09.00 |
Время активности желудка. |
|
|
|
|
09.00 - 11.00 |
Время активности поджелудочной железы и селезенки. До 11.00 нужно выпить 1,5 - 2 л воды. |
|
|
|
|
11.00 – 13.00 |
Пить воду нежелательно, только при сильной жажде маленькими глотками, так как в это время большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. |
|
|
|
|
До 14.00 |
Должно быть выпито 90% суточного объема воды. |
|
|
|
|
13.00 – 15.00 |
Повышена активность тонкого кишечника – самое благоприятное время для приема большого количества пищи (пить можно за 30 минут до еды или через 2,5 часа после еды). |
|
|
|
|
15.00 - 17.00 |
Повышена активность мочевого пузыря. |
|
|
|
|
17.00 - 19.00 |
Время активности почек. |
|
|
|
|
15.00 – 19.00 |
Пить не рекомендуется. |
|
|
|
|
19.00 – 21.00 |
Следует выпить оставшиеся 10% воды. |
